El pana Longev

El zapato ideal

(Hilda Hernández D)

Cuando ya somos parte del grupo de las panas longevas, andar es cada vez más pesado, por eso un zapato adecuado y seguro es determinante para evitar las caídas, Si tienes más de 60 años, sigue estos consejos a la hora de elegir el calzado más adecuado:

Hay que recordar que las mujeres mayores suelen tener algunas deformaciones en los dedos y juanetes. Además, Si tienes problemas circulatorios o sobrepeso puedes tener los pies y las piernas hinchadas, lo que afecta al ajuste del calzado.

1.      Busca la talla adecuada

2.      Elige un calzado funcional
Tu calzado debe ser ligero y flexible para evitar la fatiga.

3.      Busca un calzado estable y que amortigüe los impactos
Para ello, fíjate en la trasera. Una trasera estable te evitará caídas y lesiones de tobillo.

4.      Que tenga buen agarre
Fíjate en el dibujo de la suela.

5.      Selecciona la plantilla adecuada para evitar dolores
Si llevas plantillas, que sean de materiales blandos

Asegúrate que el acabado del calzado garantice el confort térmico

Señor Omar gerente general de payless

Recorriendo las tiendas de panama me encontre con el senor Oamr gerente de todas las tientads payles y nos hablo que en este local es el idela para buscar los zapatos apropiados a muy buenos costos y con la suela indicada 

El pana Longevo

Camine para eliminar las toxinas

kayleimi Matute

Ser saludable, lleno de energía y tener entusiasmo por la vida, es el de deseo de todos.

Sólo que para conquistar el bienestar  físico y mental, es necesario vivir de manera placentera, alimentarse bien y seguir algunas reglas que valen oro, tales como:

·        Observe más.

·        Descubra qué le gusta y que desea que se realice en su vida.

·        Sepa que la mente es el único responsable de todo lo que hará en los próximos años

·        Sea un poco más generoso consigo mismo y aproveche mas sus días y su salud.

·         No se olvide que cada uno de nosotros tenemos nuestro propio talento.

·        Por tal razón, proporcione condiciones al cuerpo para que pueda expresarse.

·        Empiece a practicar ejercicios sencillos y relajantes, como caminar en un parque, plaza, centro comercial, e idealmente en el campo. Aproveche para observar  el movimiento alrededor y distráigase mientras sus músculos son tonificados.

·         Con ese ejercicio sencillo, eliminará toxinas, renovará células y fortificará los huesos.

Cosas, casos y Cositas

El Vinagre y sus usos mágicos

(Hilda Hernández D)

 Mi abuelita siempre me decía cuando vivía con ella que el vinagre era muy bueno y aunque  no lo creas, el vinagre, tiene más de 1000 usos, sabías que el vinagre mata los piojos y también puede curar la caspa?

Aquí algunos consejos sobre su uso:

·         Curar “Pie de Atleta”. Sumergir los pies en mitad agua y mitad vinagre o pasar un hisopo con esta solución por la parte afectada (evitar las heridas) y luego mantenerlos lo más seco posible.

·         Controlar la caspa. Lavar el cabello con media parte de agua y media parte de vinagre antes del acondicionador.

·         Quitar verrugas. Aplicar una loción mitad vinagre de manzana y mitad glicerina todos los días hasta que las verrugas desaparezcan.

·         Manchas de Transpiración. Frotar el área con vinagre blanco y luego lavar normalmente.

Mi Abuelita tenía razón el vinagre sí que es bueno…

Cosas, Casoa Y cOSITAS

Quimioterapia sin efectos secundarios gracias al LIMON

(Hilda Hernández)

Tengo una persona muy cercana que padece cáncer y gracias a ella les puedo recomendar este fabuloso remedio casero económico y delicioso, es nada más y nada menos que el refrescante jugo del limón

Ya que se ha descubierto su uso para matar las  células cancerosas.  Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia.

Así que, de ahora en adelante, usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le  conviene beber jugo de limón  para prevenir la enfermedad.

Su  sabor es agradable. Y por supuesto no  produce los horribles efectos de la quimioterapia.  Y sí tiene la  posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín. O si va a comer en la calle no hay nada mejor que pedir un delicioso jugo de limón natural y sin conservantes.

Cosas, Casos Y Cositas

Consumo de bebidas Energizantes

Kayleimi Matute

En algunos estudios  revelan que las bebidas  energizantes son más populares en jóvenes y adultos, y la consumen por diferentes razones. Desde quitarse el cansancio hasta permanecer despiertos y lograr concentración en un objetivo determinado. Algunas personas que practican ejercicios aseguran que incrementan el rendimiento, sin  embargo hay ciertas personas que sustituyen por el agua o bebida ya sea para el almuerzo o cena.

Pero algunos  estudios señalan que el consumo de bebidas energizantes o estimulantes sin precaución podría afectar el ritmo cardiaco, la presión arterial y el estado mental, sobre todo si son consumidas en grandes cantidades y combinadas con alcohol.

En las investigaciones dicen sus fabricantes, los efectos estimulantes de estas sustancias se deben a la interacción de una “ combinación única de ingredientes “ pero expertos bioquímicos  consideran tan inofensivas por no haber evidencias que evalúen tales interacciones, considerando que el alto contenido de cafeína es el responsable del efecto estimulante que provocan.

Cosas, casos y Cositas

La espirulina: Alimento del Futuro

Anailin Bonilla

La Espirulina es un alga alimenticia azul-verdosa que, últimamente, está revolucionando el mundo de la nutrición.

 Según el Dr. Isaías Lee, médico Naturópata y especialista en Medicina Tradicional China, asegura que en las investigaciones realizadas a la Espirulina y por su propia experiencia, se le ha descubierto como un potente alimento por el gran valor proteínico hallado en sus componentes, ya que posee un alto contenido de aminoácidos esenciales y no esenciales, además de los minerales importantes que la complementan., superando así otras fuentes de proteínas como la carne, el pescado, huevo, granos, etc., siendo de más fácil digestión y mayor absorción intestinal que las mismas.

                                                   

                                         Estructura de la Espirulina

                                   

Afirma el Dr. Lee, que entre sus beneficios  no sólo se encuentra que es un excelente complemento nutricional, también posee cualidades terapéuticas, por ser rica en vitaminas como la A y la E (antioxidantes), todas las vitaminas del complejo B, azúcares, enzimas y muy baja grasa en forma de ácidos grasos esenciales: todo esto la hace comportarse como alimento ideal para el diabético y anémico; siendo efectiva también como antiinflamatorio, antioxidante, es de gran utilidad para personas con artritis, en tratamientos de radio y quimioterapia porque les ayuda a reforzar el sistema inmunológico; así también sirve para adelgazar, favorece la función renal eliminando toxinas del organismo, estos y otros. Al parecer, los efectos beneficiosos de la espirulina radican en la acción sinérgica de sus componentes.

Debido al avance de los estudios de esta alga alimentiia, ya es posible adquirirla en distintas presentaciones comerciales como tabletas, cápsulas o en polvo, y sin prescripción médica ya que no es un medicamento.

                                     

                                            

   Finalmente  y debido a todos estos beneficios, podemos decir que la Espirulina es el Alimento del Futuro

Nada de Infecciones vaginales

(Hilda Hernández D.)

   

Huy que pena debe de dar estar en un momento intimo y presentar la temible Infección, por este motivo y para evitar este mal rato te digo como evitarlas y que las provoca 

estas pueden pasar por  Poca higiene íntima, Contacto sexual sin protección, Cambios hormonales, Administración de anticonceptivos o tratamientos prolongados con antibióticos. Asimismo, el Incremento de la temperatura ambiental lo favorece, situación que es aprovechada por los gérmenes para reproducirse

Factores Importantes: 

Tensión nerviosa, pues debilita nuestro sistema inmunológico (aquel que nos defiende del ataque de virus, bacterias y hongos). Lavados vaginales frecuentes, ya que exterminan la flora que protege a los genitales. Mantener el traje de baño mojado o ropa para hacer ejercicio por periodos prolongados. Utilizar papel higiénico de baja calidad.

Recomendaciones:

Use ropa interior de algodón, ya que este material contribuye a mantener seca la zona genital.
Prefiera prendas holgadas que permitan adecuada ventilación.
Después de hacer ejercicio es recomendable que retire la ropa que utilizó e inmediatamente se bañe.
Seque perfectamente la zona genital después del baño.
Evite en lo posible los lavados vaginales.
Limpie su zona genital de adelante hacia atrás para evitar diseminar bacterias a la vulva.
Para mayor seguridad busque asesora de la doctora Yaribel Chang quien trabaja en el centro medico el milagro ubicado en juan Diaz ella  me recomendó, primordialmente el uso de el condón dice que es la mejor forma y mas segura de evitar las infecciones Vaginales y alguna enfermedad venérea