casos , cosas y cositas

¿SABIAS QUE ….

….TOMAR AGUA EN LA HORA CORRECTA MAXIMIMIZA SU EFECTIVIDAD EN EL CUERPO HUMANO?


QUE 2 VASOS DE AGUA DESPUÈS DE DESPERTAR AYUDA A ACTIVAR LOS ÒRGANOS INTERNOS.


1 VASO DE AGUA 30 MINUTOS ANTES DE COMER AYUDA A LA DIGESTIÒN.


1 VASO DE AGUA ANTES DE BAÑARSE AYUDA A BAJAR LA PRESIÒN SANGUÌNEA.


1 VASO DE AGUA ANTES DE IRSE A DORMIR EVITA APOPLEJÌAS O ATAQUES AL CORAZÒN .


ESTO ESTA COMPROBARDO POR CARDIÒLOGO!!


PONGALO EN PRÁCTICA …

(kayleimi matute)



LO QUE SUCEDE CUANDO ACABAS DE BEBER UNA LATA DE SODA

kayleimi matute

PRIMEROS 10 MINUTOS:


10 de cucharadas de azúcar golpean tu cuerpo, 100% del total recomendado diariamente. No vomitas inmediatamente por el dulce extremo, por el dulce extremo, porque el ácido fosfórico corta el gusto.


20 MINUTOS:


El nivel de azúcar en la sangre explota, provocando un chorro de insulina. El hígado responde transformando todo el azúcar que recibe en grasa.


40 MINUTOS:


La absorción de cafeína está completa. Tus pupilas se dilatan, la presión sanguínea sube, el hígado responde bombeando más azúcar en la corriente sanguínea.


45 MINUTOS:


El cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer del cuerpo.( físicamente, funciona como con la heroína.


50 MINUTOS:


El ácido fosfórico empuja calcio, magnesio y zinc para el intestino grueso, aumentando el metabolismo. Las altas dosis de azúcar y otros edulcorantes aumentan la excreción de calcio en la orina, o sea, esta orinando sus huesos, una de las causas de la OSTEOPORSIS.


60 MINUTOS:


Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción. Está garantizado que eliminarás más calcio, magnesio y zinc, de los cuales tus huesos necesitaran.


Es importante que pienses en esto pasos antes de beber una lata de soda, si no puedes evitarlas, modera su ingestión y prefiere jugos naturales o te frio. TUCUERPO TE LO AGRADECERA!!

Los 5 Alimentos Saludables y Los 5 no Saludables

Kayleimi Matute

Siempre existirá aquellos alimentos engordantes , antojables  y fáciles de obtener y aun así las personas los injieren  y decimos frases tales como “ una vez al año no hace daño” puesto que no si hacen daño he aquí los 5 alimentos que no se deberían comer y los  menos saludables

Las Donas: estos apetitivos dulcecitos son imposible resistir pero hay que tener en cuenta que las donas son fritas , saturadas de azúcar , harina y ni hablar de la grasa que  contienen.  200 calorías y 12 gramos de grasa.

Las Hamburguesas: podrán ser deliciosas pero más vale pensarlo dos veces antes de comerlas. Las grasas saturadas, encontradas en las hamburguesas, son aquellas relacionadas directamente con los ataques cardíacos, infartos e incluso, algunos tipos de cáncer.

Pollo frito: hay que tener presente aquellos alimentos cocidos en altos contenidos de aceite, sin conocidos por su gran tendencia cancerígena, hacia la obesidad y otros considerables problemas de la salud .

Los cereales azucarados: comunes en los más pequeños de la casa. No todos los cereales son iguales la gran mayoría de los  cereales son altamente procesados y distan muchos de los granos de los que alguna vez vinieron.

Carnes procesadas:  los hot dog , chorizos ,tocinos, embutidos en general, algunas carnes cocidas utilizadas en alimentos enlatados y en fin, toda carne procesada a la que se le haya añadido nitrito de sodio como conservante.

LOS  5 MÁS SALUDABLES

La leche: es el líquido de los huesos a los que protege con el calcio.

El agua: “Es imprescindible  para la vida”  mantiene la tensión arterial, nutre las células , hace funcionar el riñón  y elimina sustancias desechos. Entre palabras más y palabras menos el agua es el líquido más importante para vivir.

Brócoli: este vegetal definido por su color verde, nutre y no engorda,  Excelente para adelgazar y los mas importante súper saludable.

Huevo: Es unos de los alimentos más popular consumibles. El huevo de la gallina constituye uno de los productos más comunes de la dieta humana. La clara está formada por proteínas de alto valor biológico. La yema es rica en grasa saturada, colesterol, lecitina, y luteína.

Espinaca: es poco común sin embargo es muy completa la espinaca posee fibras, vitaminas, minerales y pequeñas cantidades de calcio y hierro.

Hábitos que dañan el cerebro y matan las neuronas

 Kayleimi Matute

Para educarnos un poco sobre este tema recurrimos al profesor  Carlos Santos, de desarrollo integral en la universidad del istmo aparte de eso es entrenador de diferentes deporte, y ejercicios para el cuerpo humano. Él nos estuvo nombrando algunas de las que perjudican o dañan nuestro cerebro y los nombra como malos hábitos.

No Desayunar. Este hábito en muy común  en las personas  que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

Comer de más.  Las personas  llaman a este hábito como gula,  pero es muy importante que tenga conocimiento de que no podría causar un daño, esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental. Nos recalca que es muy importante que las madres tengan presente este tema y más en los niños que están estudiando.

Fumar. Causa es la disminución del tamaño cerebral y promueve además alzheimer . Nos destaca que el alzheimer es la perdida de la memoria y de otras capacidades mentales.

Consumir altas cantidades de azúcar.  Este habito es más común en niños como se dice los pequeños de la casa OJO  las madres pongan más atención a este habito, El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción  de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

Inhalar aire contaminado.  Muchas de las personas  ignoran este tema  pero es muy importante nombrarlo ya que a diario tenemos este hábito. El cerebro es el más grande consumidor de oxigeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

Además de todas las causas y malos hábitos que hacen  dañar es el cerebro es importante tener la práctica de conservación inteligente, conservaciones profundas o intelectuales promueven la eficacia cerebral con este consejo nos deja, el profesor Carlos Santos y con su querida frase “pongan en práctica todo estos consejos y tendrá una mejor calidad de vida”.

casos cosas y cositas

Frutas rojas son excelentes para la sangre

Kayleimi Matute

Las frutas rojas poseen un poder altamente antioxidante y están  clasificadas entre los diez mejores alimentos  para la sangre y el corazón?

Además de bonitas, estas frutas son poderosas porque mejoran la salud y combaten la acción de los radicales libres que circulan en el organismo.

Por su coloración inconfundible, son consideradas frutas de veranos y pueden ser parte de la dieta durante todo el año, ya que existe la posibilidad de congelar la pulpa.

Frutas rojas como moras, frambuesas y mirtilos  son  sabrosas, pero muy poco utilizadas en el menú diario, sin embargo, tienen un papel importante en la dieta por poseer  una alta concentración de fotoquímicas,  bioflavonoides y antioxidantes. Contienen propiedades indispensables para  el tratamiento de problemas cardiovasculares, de inmunidad y antienvejecimiento. 

El pana Longevo

 

 

 

Al Los panas Longevo le gusta y disfrutan de  el sexo

(Hilda Hernández D)



A las personas mayor de 60 años no solo tiene vida sexual sino que la disfrutan
Es verdad que los años conllevan un desgaste normal en los cuerpos. Pero existen maneras de de disfrutar sin frustrarnos
Tanto el hombre como la mujer están capacitados para mantener una vida sexual y llegar al orgasmo, pero la imposibilidad de realizar el coito en muchas ocasiones, les hace buscar otras conductas alternativas, aunque igualmente satisfactorias.
Una alternativa muy común es la masturbación. La manipulación preliminar, las caricias, la sensación de intimidad y los masajes son algunas de las técnicas que satisfacen plenamente a las personas de la tercera edad.
La tercera edad es una época donde se puede dar rienda suelta a la imaginación y disfrutar plenamente del sexo y los juegos sexuales. ¡Aprovéchelo!
Fomente la comunicación y sea creativo en las relaciones sexuales. Recuerde que huir de la monotonía es fundamental para asegurar una larga y plena vida sexual.

Segun la Ginecologa Marta Olmos especialista en sexologia adtualmente tiene sus consultorios en el centro hospitalario San Fernado se a demostrado que las personas mayores de 60 años que tiene una vida sexual ativa son mas lucidos y mas felices que el resto de la poblacion.
asi9 que panas a difrutar de un sexo saludable.

Sexo sano y bueno

Sexo limpio y Bueno
(Hilda Hernández)
Para mantener una relación sexual totalmente libre de preocupaciones por las molestias infecciones, lo mejor es tener un sexo limpio y muy bueno
En el momento que te estas besando con tu pareja, acariciándote, la excitación aumenta y pasan a desvestirse para tener más contacto íntimo. En ese instante se les olvida todo y lo único que quieren es estar allí disfrutando el momento, para evitar que eso pase a ser desagradable por falta de higiene, algunos artículos que se deben tener al alcance son:
un condón y un paquete de toallas húmedas.
Otras recomendaciones son:
Mantente concentrado en una área para no mezclar los fluidos para evitar crear infecciones
Al finalizar, es necesario que los dos limpien bien sus áreas genitales, así evitan molestias
Si desean agregar líquidos o comidas, eviten utilizarlas en sus áreas genitales
Si van a utilizar algún juguete sexual es importante asegurarse que esté limpio antes
Parece fastidioso cumplir con las recomendaciones de higiene, pero ¿no creen que es peor tener que ir al médico por una infección?

El pana Longev

El zapato ideal

(Hilda Hernández D)

Cuando ya somos parte del grupo de las panas longevas, andar es cada vez más pesado, por eso un zapato adecuado y seguro es determinante para evitar las caídas, Si tienes más de 60 años, sigue estos consejos a la hora de elegir el calzado más adecuado:

Hay que recordar que las mujeres mayores suelen tener algunas deformaciones en los dedos y juanetes. Además, Si tienes problemas circulatorios o sobrepeso puedes tener los pies y las piernas hinchadas, lo que afecta al ajuste del calzado.

1.      Busca la talla adecuada

2.      Elige un calzado funcional
Tu calzado debe ser ligero y flexible para evitar la fatiga.

3.      Busca un calzado estable y que amortigüe los impactos
Para ello, fíjate en la trasera. Una trasera estable te evitará caídas y lesiones de tobillo.

4.      Que tenga buen agarre
Fíjate en el dibujo de la suela.

5.      Selecciona la plantilla adecuada para evitar dolores
Si llevas plantillas, que sean de materiales blandos

Asegúrate que el acabado del calzado garantice el confort térmico

Señor Omar gerente general de payless

Recorriendo las tiendas de panama me encontre con el senor Oamr gerente de todas las tientads payles y nos hablo que en este local es el idela para buscar los zapatos apropiados a muy buenos costos y con la suela indicada 

El pana Longevo

Camine para eliminar las toxinas

kayleimi Matute

Ser saludable, lleno de energía y tener entusiasmo por la vida, es el de deseo de todos.

Sólo que para conquistar el bienestar  físico y mental, es necesario vivir de manera placentera, alimentarse bien y seguir algunas reglas que valen oro, tales como:

·        Observe más.

·        Descubra qué le gusta y que desea que se realice en su vida.

·        Sepa que la mente es el único responsable de todo lo que hará en los próximos años

·        Sea un poco más generoso consigo mismo y aproveche mas sus días y su salud.

·         No se olvide que cada uno de nosotros tenemos nuestro propio talento.

·        Por tal razón, proporcione condiciones al cuerpo para que pueda expresarse.

·        Empiece a practicar ejercicios sencillos y relajantes, como caminar en un parque, plaza, centro comercial, e idealmente en el campo. Aproveche para observar  el movimiento alrededor y distráigase mientras sus músculos son tonificados.

·         Con ese ejercicio sencillo, eliminará toxinas, renovará células y fortificará los huesos.

Cosas, casos y Cositas

El Vinagre y sus usos mágicos

(Hilda Hernández D)

 Mi abuelita siempre me decía cuando vivía con ella que el vinagre era muy bueno y aunque  no lo creas, el vinagre, tiene más de 1000 usos, sabías que el vinagre mata los piojos y también puede curar la caspa?

Aquí algunos consejos sobre su uso:

·         Curar “Pie de Atleta”. Sumergir los pies en mitad agua y mitad vinagre o pasar un hisopo con esta solución por la parte afectada (evitar las heridas) y luego mantenerlos lo más seco posible.

·         Controlar la caspa. Lavar el cabello con media parte de agua y media parte de vinagre antes del acondicionador.

·         Quitar verrugas. Aplicar una loción mitad vinagre de manzana y mitad glicerina todos los días hasta que las verrugas desaparezcan.

·         Manchas de Transpiración. Frotar el área con vinagre blanco y luego lavar normalmente.

Mi Abuelita tenía razón el vinagre sí que es bueno…

Cosas, Casoa Y cOSITAS

Quimioterapia sin efectos secundarios gracias al LIMON

(Hilda Hernández)

Tengo una persona muy cercana que padece cáncer y gracias a ella les puedo recomendar este fabuloso remedio casero económico y delicioso, es nada más y nada menos que el refrescante jugo del limón

Ya que se ha descubierto su uso para matar las  células cancerosas.  Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia.

Así que, de ahora en adelante, usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le  conviene beber jugo de limón  para prevenir la enfermedad.

Su  sabor es agradable. Y por supuesto no  produce los horribles efectos de la quimioterapia.  Y sí tiene la  posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín. O si va a comer en la calle no hay nada mejor que pedir un delicioso jugo de limón natural y sin conservantes.

Cosas, Casos Y Cositas

Consumo de bebidas Energizantes

Kayleimi Matute

En algunos estudios  revelan que las bebidas  energizantes son más populares en jóvenes y adultos, y la consumen por diferentes razones. Desde quitarse el cansancio hasta permanecer despiertos y lograr concentración en un objetivo determinado. Algunas personas que practican ejercicios aseguran que incrementan el rendimiento, sin  embargo hay ciertas personas que sustituyen por el agua o bebida ya sea para el almuerzo o cena.

Pero algunos  estudios señalan que el consumo de bebidas energizantes o estimulantes sin precaución podría afectar el ritmo cardiaco, la presión arterial y el estado mental, sobre todo si son consumidas en grandes cantidades y combinadas con alcohol.

En las investigaciones dicen sus fabricantes, los efectos estimulantes de estas sustancias se deben a la interacción de una “ combinación única de ingredientes “ pero expertos bioquímicos  consideran tan inofensivas por no haber evidencias que evalúen tales interacciones, considerando que el alto contenido de cafeína es el responsable del efecto estimulante que provocan.

Cosas, casos y Cositas

La espirulina: Alimento del Futuro

Anailin Bonilla

La Espirulina es un alga alimenticia azul-verdosa que, últimamente, está revolucionando el mundo de la nutrición.

 Según el Dr. Isaías Lee, médico Naturópata y especialista en Medicina Tradicional China, asegura que en las investigaciones realizadas a la Espirulina y por su propia experiencia, se le ha descubierto como un potente alimento por el gran valor proteínico hallado en sus componentes, ya que posee un alto contenido de aminoácidos esenciales y no esenciales, además de los minerales importantes que la complementan., superando así otras fuentes de proteínas como la carne, el pescado, huevo, granos, etc., siendo de más fácil digestión y mayor absorción intestinal que las mismas.

                                                   

                                         Estructura de la Espirulina

                                   

Afirma el Dr. Lee, que entre sus beneficios  no sólo se encuentra que es un excelente complemento nutricional, también posee cualidades terapéuticas, por ser rica en vitaminas como la A y la E (antioxidantes), todas las vitaminas del complejo B, azúcares, enzimas y muy baja grasa en forma de ácidos grasos esenciales: todo esto la hace comportarse como alimento ideal para el diabético y anémico; siendo efectiva también como antiinflamatorio, antioxidante, es de gran utilidad para personas con artritis, en tratamientos de radio y quimioterapia porque les ayuda a reforzar el sistema inmunológico; así también sirve para adelgazar, favorece la función renal eliminando toxinas del organismo, estos y otros. Al parecer, los efectos beneficiosos de la espirulina radican en la acción sinérgica de sus componentes.

Debido al avance de los estudios de esta alga alimentiia, ya es posible adquirirla en distintas presentaciones comerciales como tabletas, cápsulas o en polvo, y sin prescripción médica ya que no es un medicamento.

                                     

                                            

   Finalmente  y debido a todos estos beneficios, podemos decir que la Espirulina es el Alimento del Futuro

Nada de Infecciones vaginales

(Hilda Hernández D.)

   

Huy que pena debe de dar estar en un momento intimo y presentar la temible Infección, por este motivo y para evitar este mal rato te digo como evitarlas y que las provoca 

estas pueden pasar por  Poca higiene íntima, Contacto sexual sin protección, Cambios hormonales, Administración de anticonceptivos o tratamientos prolongados con antibióticos. Asimismo, el Incremento de la temperatura ambiental lo favorece, situación que es aprovechada por los gérmenes para reproducirse

Factores Importantes: 

Tensión nerviosa, pues debilita nuestro sistema inmunológico (aquel que nos defiende del ataque de virus, bacterias y hongos). Lavados vaginales frecuentes, ya que exterminan la flora que protege a los genitales. Mantener el traje de baño mojado o ropa para hacer ejercicio por periodos prolongados. Utilizar papel higiénico de baja calidad.

Recomendaciones:

Use ropa interior de algodón, ya que este material contribuye a mantener seca la zona genital.
Prefiera prendas holgadas que permitan adecuada ventilación.
Después de hacer ejercicio es recomendable que retire la ropa que utilizó e inmediatamente se bañe.
Seque perfectamente la zona genital después del baño.
Evite en lo posible los lavados vaginales.
Limpie su zona genital de adelante hacia atrás para evitar diseminar bacterias a la vulva.
Para mayor seguridad busque asesora de la doctora Yaribel Chang quien trabaja en el centro medico el milagro ubicado en juan Diaz ella  me recomendó, primordialmente el uso de el condón dice que es la mejor forma y mas segura de evitar las infecciones Vaginales y alguna enfermedad venérea 

Big Woman

NO a la celulitis

Hilda Hernández D.

 La celulitis es  la acumulación de grasa en determinadas zonas del cuerpo, preferiblemente en muslos y en algunas ocasiones en la barriga, teniendo una apariencia como de bolsas en nuestra piel de grasa, esta esta compuesta principalmente por grasa agua y toxinas, las celulitis normalmente ataca mas a las mujeres, pero no quiere decir que los hombres no las padezcan Otros nombres para esta entidad son: Lipodistrofia ginecoide o  Síndrome de Piel de Naranja, los culpables de la misma son:

• ·        Azúcar y lácteos
• ·        Carbohidratos
• ·        Sal
• ·        Grasas
• ·        Fritos
• ·        Alcohol
• ·        Refrescos o llamadas Sodas
  

Hoy en día existen muchas maneras de terminar con el problema de la celulitis o piel de naranja, pero que mejor manera que terminar con ella desde nuestra casa y sin gastar ni un centavo, espero que mis consejos sean útiles y se pongan en práctica

 Según investigaciones que realice en Panamá se esta practicando la llamada cavitación que es una, cirugía similar a la lipoescultura que nos permite terminar con la tan agresiva celulitis

Este consiste en un aspiración al vacío es un tratamiento sin cirugía sin dolor y con los mismos resultados, el proceso es   Destruir la grasa basándose en la aplicación de ultrasonidos a través de un cabezal en contacto con la piel que genera micro burbujas en la capa adiposa que rompen las células grasas y libera la grasa al torrente linfático para luego ser metabolizada y eliminada de forma natural. Se llama cavitación a la formación de burbujas que origina la vibración sónica

Según el doctor Luis Carlos moreno el cual cuenta con el centro, CIRPA, S.A. se encuentra ubicado en el Segundo Piso del Centro Especializado San Fernando en Vía España, a un costado de la Clínica San Fernando.  Este es uno de los métodos no invasivos es decir en cirugías mas seguros y con resultados magníficos

Además el doctor Luis destaca que los gastos serian muchos menos que el de una cirugía convencional y no se sufre el trauma pos operatorio, en el consultorio del doctor Luis también se realizan otros procedí omentos estéticos de gran importancia.