casos , cosas y cositas

¿SABIAS QUE ….

….TOMAR AGUA EN LA HORA CORRECTA MAXIMIMIZA SU EFECTIVIDAD EN EL CUERPO HUMANO?


QUE 2 VASOS DE AGUA DESPUÈS DE DESPERTAR AYUDA A ACTIVAR LOS ÒRGANOS INTERNOS.


1 VASO DE AGUA 30 MINUTOS ANTES DE COMER AYUDA A LA DIGESTIÒN.


1 VASO DE AGUA ANTES DE BAÑARSE AYUDA A BAJAR LA PRESIÒN SANGUÌNEA.


1 VASO DE AGUA ANTES DE IRSE A DORMIR EVITA APOPLEJÌAS O ATAQUES AL CORAZÒN .


ESTO ESTA COMPROBARDO POR CARDIÒLOGO!!


PONGALO EN PRÁCTICA …

(kayleimi matute)



LO QUE SUCEDE CUANDO ACABAS DE BEBER UNA LATA DE SODA

kayleimi matute

PRIMEROS 10 MINUTOS:


10 de cucharadas de azúcar golpean tu cuerpo, 100% del total recomendado diariamente. No vomitas inmediatamente por el dulce extremo, por el dulce extremo, porque el ácido fosfórico corta el gusto.


20 MINUTOS:


El nivel de azúcar en la sangre explota, provocando un chorro de insulina. El hígado responde transformando todo el azúcar que recibe en grasa.


40 MINUTOS:


La absorción de cafeína está completa. Tus pupilas se dilatan, la presión sanguínea sube, el hígado responde bombeando más azúcar en la corriente sanguínea.


45 MINUTOS:


El cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer del cuerpo.( físicamente, funciona como con la heroína.


50 MINUTOS:


El ácido fosfórico empuja calcio, magnesio y zinc para el intestino grueso, aumentando el metabolismo. Las altas dosis de azúcar y otros edulcorantes aumentan la excreción de calcio en la orina, o sea, esta orinando sus huesos, una de las causas de la OSTEOPORSIS.


60 MINUTOS:


Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción. Está garantizado que eliminarás más calcio, magnesio y zinc, de los cuales tus huesos necesitaran.


Es importante que pienses en esto pasos antes de beber una lata de soda, si no puedes evitarlas, modera su ingestión y prefiere jugos naturales o te frio. TUCUERPO TE LO AGRADECERA!!

Los 5 Alimentos Saludables y Los 5 no Saludables

Kayleimi Matute

Siempre existirá aquellos alimentos engordantes , antojables  y fáciles de obtener y aun así las personas los injieren  y decimos frases tales como “ una vez al año no hace daño” puesto que no si hacen daño he aquí los 5 alimentos que no se deberían comer y los  menos saludables

Las Donas: estos apetitivos dulcecitos son imposible resistir pero hay que tener en cuenta que las donas son fritas , saturadas de azúcar , harina y ni hablar de la grasa que  contienen.  200 calorías y 12 gramos de grasa.

Las Hamburguesas: podrán ser deliciosas pero más vale pensarlo dos veces antes de comerlas. Las grasas saturadas, encontradas en las hamburguesas, son aquellas relacionadas directamente con los ataques cardíacos, infartos e incluso, algunos tipos de cáncer.

Pollo frito: hay que tener presente aquellos alimentos cocidos en altos contenidos de aceite, sin conocidos por su gran tendencia cancerígena, hacia la obesidad y otros considerables problemas de la salud .

Los cereales azucarados: comunes en los más pequeños de la casa. No todos los cereales son iguales la gran mayoría de los  cereales son altamente procesados y distan muchos de los granos de los que alguna vez vinieron.

Carnes procesadas:  los hot dog , chorizos ,tocinos, embutidos en general, algunas carnes cocidas utilizadas en alimentos enlatados y en fin, toda carne procesada a la que se le haya añadido nitrito de sodio como conservante.

LOS  5 MÁS SALUDABLES

La leche: es el líquido de los huesos a los que protege con el calcio.

El agua: “Es imprescindible  para la vida”  mantiene la tensión arterial, nutre las células , hace funcionar el riñón  y elimina sustancias desechos. Entre palabras más y palabras menos el agua es el líquido más importante para vivir.

Brócoli: este vegetal definido por su color verde, nutre y no engorda,  Excelente para adelgazar y los mas importante súper saludable.

Huevo: Es unos de los alimentos más popular consumibles. El huevo de la gallina constituye uno de los productos más comunes de la dieta humana. La clara está formada por proteínas de alto valor biológico. La yema es rica en grasa saturada, colesterol, lecitina, y luteína.

Espinaca: es poco común sin embargo es muy completa la espinaca posee fibras, vitaminas, minerales y pequeñas cantidades de calcio y hierro.

Hábitos que dañan el cerebro y matan las neuronas

 Kayleimi Matute

Para educarnos un poco sobre este tema recurrimos al profesor  Carlos Santos, de desarrollo integral en la universidad del istmo aparte de eso es entrenador de diferentes deporte, y ejercicios para el cuerpo humano. Él nos estuvo nombrando algunas de las que perjudican o dañan nuestro cerebro y los nombra como malos hábitos.

No Desayunar. Este hábito en muy común  en las personas  que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

Comer de más.  Las personas  llaman a este hábito como gula,  pero es muy importante que tenga conocimiento de que no podría causar un daño, esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental. Nos recalca que es muy importante que las madres tengan presente este tema y más en los niños que están estudiando.

Fumar. Causa es la disminución del tamaño cerebral y promueve además alzheimer . Nos destaca que el alzheimer es la perdida de la memoria y de otras capacidades mentales.

Consumir altas cantidades de azúcar.  Este habito es más común en niños como se dice los pequeños de la casa OJO  las madres pongan más atención a este habito, El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción  de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

Inhalar aire contaminado.  Muchas de las personas  ignoran este tema  pero es muy importante nombrarlo ya que a diario tenemos este hábito. El cerebro es el más grande consumidor de oxigeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

Además de todas las causas y malos hábitos que hacen  dañar es el cerebro es importante tener la práctica de conservación inteligente, conservaciones profundas o intelectuales promueven la eficacia cerebral con este consejo nos deja, el profesor Carlos Santos y con su querida frase “pongan en práctica todo estos consejos y tendrá una mejor calidad de vida”.

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Frutas rojas son excelentes para la sangre

Kayleimi Matute

Las frutas rojas poseen un poder altamente antioxidante y están  clasificadas entre los diez mejores alimentos  para la sangre y el corazón?

Además de bonitas, estas frutas son poderosas porque mejoran la salud y combaten la acción de los radicales libres que circulan en el organismo.

Por su coloración inconfundible, son consideradas frutas de veranos y pueden ser parte de la dieta durante todo el año, ya que existe la posibilidad de congelar la pulpa.

Frutas rojas como moras, frambuesas y mirtilos  son  sabrosas, pero muy poco utilizadas en el menú diario, sin embargo, tienen un papel importante en la dieta por poseer  una alta concentración de fotoquímicas,  bioflavonoides y antioxidantes. Contienen propiedades indispensables para  el tratamiento de problemas cardiovasculares, de inmunidad y antienvejecimiento. 

El pana Longevo

 

 

 

Al Los panas Longevo le gusta y disfrutan de  el sexo

(Hilda Hernández D)



A las personas mayor de 60 años no solo tiene vida sexual sino que la disfrutan
Es verdad que los años conllevan un desgaste normal en los cuerpos. Pero existen maneras de de disfrutar sin frustrarnos
Tanto el hombre como la mujer están capacitados para mantener una vida sexual y llegar al orgasmo, pero la imposibilidad de realizar el coito en muchas ocasiones, les hace buscar otras conductas alternativas, aunque igualmente satisfactorias.
Una alternativa muy común es la masturbación. La manipulación preliminar, las caricias, la sensación de intimidad y los masajes son algunas de las técnicas que satisfacen plenamente a las personas de la tercera edad.
La tercera edad es una época donde se puede dar rienda suelta a la imaginación y disfrutar plenamente del sexo y los juegos sexuales. ¡Aprovéchelo!
Fomente la comunicación y sea creativo en las relaciones sexuales. Recuerde que huir de la monotonía es fundamental para asegurar una larga y plena vida sexual.

Segun la Ginecologa Marta Olmos especialista en sexologia adtualmente tiene sus consultorios en el centro hospitalario San Fernado se a demostrado que las personas mayores de 60 años que tiene una vida sexual ativa son mas lucidos y mas felices que el resto de la poblacion.
asi9 que panas a difrutar de un sexo saludable.

Sexo sano y bueno

Sexo limpio y Bueno
(Hilda Hernández)
Para mantener una relación sexual totalmente libre de preocupaciones por las molestias infecciones, lo mejor es tener un sexo limpio y muy bueno
En el momento que te estas besando con tu pareja, acariciándote, la excitación aumenta y pasan a desvestirse para tener más contacto íntimo. En ese instante se les olvida todo y lo único que quieren es estar allí disfrutando el momento, para evitar que eso pase a ser desagradable por falta de higiene, algunos artículos que se deben tener al alcance son:
un condón y un paquete de toallas húmedas.
Otras recomendaciones son:
Mantente concentrado en una área para no mezclar los fluidos para evitar crear infecciones
Al finalizar, es necesario que los dos limpien bien sus áreas genitales, así evitan molestias
Si desean agregar líquidos o comidas, eviten utilizarlas en sus áreas genitales
Si van a utilizar algún juguete sexual es importante asegurarse que esté limpio antes
Parece fastidioso cumplir con las recomendaciones de higiene, pero ¿no creen que es peor tener que ir al médico por una infección?